Online-Kurs für Frauen mit ADHS oder ADHS-Verdacht
Warum bin ich so?
Der Kurs über Hormone, Dopamin und ADHS
Verstehe, warum dein Gehirn, deine Energie und deine Emotionen so reagieren, wie sie reagieren können – und lerne, dein eigenes Muster zu erkennen, statt dich immer wieder in Systeme hineinzupressen, die für dich nicht funktionieren.
Zum Kurs — 297 € Mehr erfahren8 Module · begleitendes Kurs-Workbook · Einmalzahlung
Vielleicht fragst du dich schon länger, warum manches für dich so viel Kraft kostet
Du funktionierst. Vielleicht sogar ziemlich gut.
Du hast einen Beruf, organisierst deinen Alltag, kümmerst dich um Menschen, hältst Termine ein und bekommst vieles irgendwie hin.
Und trotzdem gibt es Dinge, die nicht so recht zu dem Bild passen, das andere von dir haben.
Warum kann ich etwas heute problemlos – und morgen scheint mein Gehirn beschlossen zu haben, nicht mehr mitzumachen?
Warum haben Strategien, mit denen ich jahrelang funktioniert habe, plötzlich aufgehört zu funktionieren?
Vielleicht sind das nicht lauter getrennte Probleme.
Vielleicht lohnt es sich, einmal das ganze Bild anzuschauen.
Wenn nach außen alles funktioniert – aber innen der Preis immer höher wird
Viele Frauen mit ADHS haben früh gelernt, sich anzupassen, zu kompensieren und irgendwie weiterzumachen.
Das kann erstaunlich lange funktionieren. Bis es plötzlich immer mehr Kraft kostet.
- Du bekommst deinen Alltag hin – aber kaum jemand sieht, wie viel Energie dich dieses Funktionieren kostet.
- Nach sozialen Kontakten, Arbeitstagen oder Entscheidungen brauchst du länger, um dich wieder zu erholen.
- Fokus, Stimmung, Belastbarkeit oder Reizempfindlichkeit verändern sich manchmal stärker, als du erklären kannst.
- Kritik oder ein beiläufiger Satz können noch Stunden später in deinem Kopf weiterlaufen.
- Planer, Routinen und Produktivitätssysteme funktionieren eine Weile – und irgendwann denkst du wieder: Warum bekomme ich das nicht einfach hin?
- Rund um Zyklus oder Perimenopause fühlt sich manches plötzlich intensiver oder schwieriger an als früher.
Dieser Kurs gibt dir nicht noch ein perfektes System, das du ab morgen diszipliniert durchziehen sollst.
Er hilft dir zu verstehen, unter welchen Bedingungen dein eigenes System funktioniert.
ADHS findet nicht im luftleeren Raum statt
Dein Gehirn funktioniert nicht jeden Tag unter exakt denselben Bedingungen.
Schlaf, Stress, Lebensphase, Hormone, Reizbelastung, Kompensation und körperliche Faktoren können beeinflussen, wie deutlich bestimmte Schwierigkeiten im Alltag werden.
Deshalb betrachtet dieser Kurs nicht nur einzelne Symptome. Er verbindet die Puzzleteile miteinander.
- eine weitere Sammlung allgemeiner ADHS-Tipps
- starre Routinen für jede Frau gleich
- Dopamin-Hacks und Selbstoptimierungsdruck
- „Die Hormone erklären alles“
- eine Ferndiagnose über Symptome
- Zusammenhänge zwischen ADHS, Hormonen und Lebensphase verstehen
- dein persönliches Energie- und Belastungsmuster erkennen
- Masking und Kompensation sichtbar machen
- konkrete Werkzeuge für deinen echten Alltag entwickeln
- informierter entscheiden, was dein nächster Schritt sein könnte
Was dich im Kurs erwartet
Acht Module bauen aufeinander auf: vom ersten Wiedererkennen über Hormone und Energie bis hin zu konkreter Selbstführung und der Frage, welche Unterstützung für dich persönlich sinnvoll sein könnte.
Wie ADHS bei Frauen aussehen kann, warum es so lange übersehen wird und weshalb ein nach außen funktionierendes Leben nicht zeigt, wie viel Kraft dieses Funktionieren kosten kann.
Welche Rolle Sexualhormone im Gehirn spielen können, warum Fokus, Antrieb und Belastbarkeit nicht immer gleich sind und wie du beginnst, dein eigenes Muster zu beobachten.
Warum sich besonders in hormonellen Übergangsphasen Dinge verändern können, die jahrelang irgendwie gingen – und warum Brain Fog, innere Unruhe, Erschöpfung und emotionale Veränderungen manchmal gemeinsam auftreten.
Masking, Kompensation und die permanente innere Arbeit hinter einem Alltag, der von außen völlig normal wirken kann. Du erkennst, was dich Energie kostet – und wo du beginnen kannst, weniger gegen dich zu arbeiten.
Emotionale Dysregulation, starke Ablehnungsempfindlichkeit und das Erleben, das häufig als RSD beschrieben wird. Du lernst, Auslöser früher zu erkennen und mehr Raum zwischen Gefühl und Reaktion zu bekommen.
COMT, MTHFR und Nährstoffversorgung verständlich eingeordnet: als mögliche Puzzleteile, nicht als Erklärung für alles. Außerdem: wann Gentests helfen können, wo ihre Grenzen liegen und welche körperlichen Faktoren du bei Bedarf medizinisch ansprechen kannst.
Entwickle deine persönliche Zyklus- oder Energie-Landkarte, erkenne deine Fokusfenster, plane realistischer und baue dir einen Notfallplan für die Tage, an denen weniger möglich ist.
Diagnose ja oder nein? Wie findest du eine geeignete Anlaufstelle? Wie kannst du ein Arztgespräch vorbereiten? Was können Medikamente grundsätzlich leisten – und was nicht? Und welche Form von Unterstützung passt zu dir gerade überhaupt?
Dein Kurs endet nicht beim Zuschauen
Wissen kann unglaublich entlastend sein. Aber interessant wird es dort, wo du beginnst, dieses Wissen auf dein eigenes Leben zu beziehen.
Aus „So ist ADHS“ wird: „So zeigt es sich bei mir.“
Das Workbook begleitet dich durch den gesamten Kurs und hilft dir, deine eigenen Beobachtungen festzuhalten.
- deine persönlichen ADHS- und Kompensationsmuster erkennen
- Energie, Fokus und hormonelle Veränderungen beobachten
- deine eigene Zyklus- oder Energie-Landkarte entwickeln
- persönliche Anker für schwierige emotionale Situationen vorbereiten
- einen realistischen Energie-Fahrplan für deinen Alltag entwickeln
- deinen persönlichen Notfallplan für schwierige Tage erstellen
- Beobachtungen und Fragen für mögliche Arzt- oder Diagnosegespräche sortieren
Das Workbook ist keine neue Leistungskontrolle. Du musst nicht jede Seite ausfüllen, damit der Kurs „zählt“. Die wichtigsten Übungen können klar von optionalen Vertiefungen unterschieden werden, sodass du entscheiden kannst, wo du genauer hinschauen möchtest.
Was sich durch den Kurs verändern kann
Der Kurs verspricht dir kein neues Gehirn. Und auch kein Leben, in dem plötzlich jeder Tag gleich funktioniert.
Aber vielleicht verändert sich die Frage, die du dir stellst, wenn etwas schwierig wird.
Der Kurs im Überblick
Inhalte & Format
Hinweis: Der Kurs dient der Information und Selbstreflexion. Er ersetzt keine medizinische Diagnose, Psychotherapie oder individuelle Behandlung.
Für wen dieser Kurs gedacht ist
- du ADHS hast oder vermutest, dass es bei dir eine Rolle spielen könnte
- du dich in klassischen ADHS-Beschreibungen nie vollständig wiedergefunden hast
- du verstehen möchtest, warum Hormone und Lebensphase dein Erleben mitbeeinflussen können
- du nach außen funktionierst, aber merkst, wie viel Kraft dich dieses Funktionieren kostet
- du dein eigenes Muster erkennen möchtest, statt noch einem fremden System zu folgen
- du bereit bist, dich selbst zu beobachten und Dinge auszuprobieren
- du eine ADHS-Diagnose durch den Kurs erwartest
- du individuelle medizinische oder psychotherapeutische Behandlung suchst
- du einen starren Schritt-für-Schritt-Plan möchtest, der für jede Frau gleich ist
- du eine schnelle Lösung erwartest, ohne dich mit deinen eigenen Mustern auseinanderzusetzen
Warum bin ich so?
Der Kurs über Hormone, Dopamin und ADHS
Vielleicht lautet die wichtigste Frage am Ende nicht mehr: „Warum bin ich so?“
Was passiert gerade?
Was kostet mich Kraft?
Was brauche ich heute?
Und was wäre jetzt ein guter nächster Schritt?
Du musst nach diesem Kurs nicht besser darin sein, dich in ein Leben hineinzupressen, das nicht zu dir passt.
Du darfst anfangen, dich selbst besser zu verstehen – und daraus Entscheidungen zu treffen, die dein tatsächliches Gehirn, deinen Körper und deine vorhandene Energie mit einbeziehen.
Warum bin ich so? — 297 €
Du bist nicht falsch.
Du bist anders verdrahtet.
Du arbeitest nicht gegen dich.
Du lernst, mit deinem System zu arbeiten.