Nicht jede Frau braucht dasselbe.
Fang dort an wo du gerade stehst.
Vom ersten Schritt der Selbsterkenntnis bis zur tiefen persönlichen Veränderung — hier findest du alle Angebote im Überblick.
Habe ich ADHS? — Der Selbsttest
Du fragst dich ob ADHS dein Thema ist — aber bist noch nicht sicher? Dieser Selbsttest hilft dir erste Zusammenhänge zu erkennen: zwischen deiner Erschöpfung, deinen Schwierigkeiten im Alltag und dem was neurologisch dahinterstecken könnte.
- Erste Orientierung ohne Diagnoseanspruch
- Für Frauen die noch am Anfang stehen
- Danach weißt du ob der nächste Schritt sinnvoll ist
Welches der 4 Gesichter bist du?
ADHS zeigt sich bei Frauen auf vier sehr unterschiedliche Weisen — die Verträumte, die Getriebene, die Chaotin, die Funktionierende. Dieser Quiz zeigt dir in 10 Fragen welches Muster bei dir dominiert. Und was das über dein System verrät.
- 10 Fragen, ca. 3 Minuten
- Ergebnis mit Beschreibung deines Musters
- Konkrete Einordnung was das für deinen Alltag bedeutet
Bundle — Ratgeber, Workbook, Audio & Quiz
Alles was du brauchst um zu verstehen wie du wirklich funktionierst. Nicht als Diagnose — als Einordnung. Der erste Schritt vom Kämpfen gegen dich selbst zum Verstehen deines Systems.
- Ratgeber — 110 Seiten: Hormone, Dopamin, COMT und ADHS bei Frauen — endlich verständlich erklärt
- Begleit-Workbook — 40 Seiten: 8 Module zur Selbstbeobachtung, kein Druck, keine Hausaufgaben
- 4 Audiogeschichten — ca. 15 Minuten: Für Momente in denen Text zu viel ist
- Quiz — Welches der 4 Gesichter bist du? Als interaktive Seite
Kurs „Warum bin ich so?"
Der Ratgeber erklärt warum du so bist. Der Kurs geht weiter — wie du mit deinem System arbeitest. Du lernst dein eigenes Muster zu erkennen: Zyklus, Energie, Stress, Reizverarbeitung. Nicht allgemein — für dich.
- 8 Module in deinem eigenen Tempo
- Zyklusbasiertes Energiemanagement
- Dein persönliches Stressmuster verstehen
- Alltag anpassen ohne Selbstoptimierungsdruck
- Frühbucher erhalten exklusiven Rabatt und direkten Einfluss auf die Inhalte
„Ein Leben das zu dir passt"
Wissen ist der erste Schritt. Umsetzung ist der nächste. Dieser Kurs begleitet dich dabei einen Alltag zu bauen der wirklich zu deinem Gehirn passt — mit konkreten Systemen für Energie, Struktur, Emotionen und Produktivität.
- Konkrete Alltagssysteme die zu ADHS passen
- Energie- und Zeitmanagement für dein System
- Emotionale Regulation ohne Druck
- Produktivität die aufhört gegen dich zu arbeiten
10 Wochen persönliche Begleitung
Für Frauen die nicht nur verstehen wollen — sondern ihr Leben wirklich verändern. Wir arbeiten tief, persönlich, an deinem konkreten Alltag. ADHS im Beruf, in Beziehungen, in der Familie — was auch immer dich gerade am stärksten fordert.
- 10 Wochen intensive Einzelbegleitung
- Wöchentliche 1:1 Sessions mit mir persönlich
- Themen: ADHS im Beruf · in Beziehungen · im Alltag
- Individuelle Strategie für dein System
- Support zwischen den Sessions
„Du bist nicht zu viel. Du bist nicht zu wenig.
Dein System arbeitet anders — und das lässt sich verstehen."
Kathrin Brämer
Häufige Fragen
Woher weiß ich, dass ich ADHS habe?
Eine sichere Diagnose kann nur eine Fachperson stellen — Psychiaterin, Neurologin oder spezialisierte Psychologin. Was du selbst tun kannst: Muster beobachten. Erschöpfung ohne erklärbaren Grund, das Gefühl immer mehr Energie aufwenden zu müssen als andere, Schwierigkeiten mit Struktur und Fokus, emotionale Intensität — das sind Hinweise die eine Abklärung sinnvoll machen. Mein Selbsttest und Quiz können dir helfen erste Zusammenhänge zu erkennen.
Wie macht sich ADHS bei Frauen bemerkbar?
Bei Frauen zeigt sich ADHS oft völlig anders als das klassische Bild des zappligen Schuljungen. Viele Frauen mit ADHS funktionieren nach außen gut — sie haben jahrzehntelang kompensiert, angepasst, überspielt. Typisch sind: chronische Erschöpfung trotz ausreichend Schlaf, emotionale Überreaktionen, Schwierigkeiten mit dem Anfangen oder Beenden von Aufgaben, innere Unruhe bei äußerlicher Stille, und das Gefühl nie wirklich präsent zu sein. Besonders auffällig wird ADHS bei Frauen oft erst in hormonellen Umbruchphasen — Zyklusschwankungen, nach der Geburt oder in den Wechseljahren.
Was sind typische Symptome von ADHS bei Frauen?
Die häufigsten Muster die ich bei Frauen sehe: Gedanken die nicht aufhören auch wenn der Körper müde ist. Aufgaben die immer wieder aufgeschoben werden obwohl der Wille da ist. Dinge verlegen, vergessen, nicht finden — trotz Listen und Systemen. Schwierigkeiten in sozialen Situationen präsent zu bleiben. Stimmungsschwankungen die mit dem Zyklus zusammenhängen. Das Gefühl nie genug zu leisten obwohl man mehr arbeitet als andere. Und besonders: die Erschöpfung durch jahrelanges Kompensieren und Funktionieren.
Brauche ich eine ADHS-Diagnose?
Nein — nicht um mit meinen Angeboten zu arbeiten. Eine Diagnose kann sinnvoll sein wenn du Medikamente möchtest oder berufliche Nachteilsausgleiche brauchst. Aber viele Frauen brauchen zuerst keine Diagnose sondern eine Einordnung: Warum reagiere ich so? Warum kostet mich vieles so viel mehr als andere? Genau das ist der Ansatz meiner Angebote — verstehen, nicht stempeln.
Ist das auch für Frauen in den Wechseljahren relevant?
Besonders relevant. Östrogen stabilisiert das Dopaminsystem — wenn es in der Perimenopause dauerhaft sinkt, bricht bei vielen Frauen etwas zusammen das jahrzehntelang funktioniert hat. Viele Frauen bekommen in dieser Phase zum ersten Mal die Frage: Habe ich ADHS? Die Antwort lautet oft: Du hattest immer ein ADHS-System — aber der hormonelle Puffer hat es lange abgefedert. Meine Arbeit verbindet genau diese beiden Themen.
Was ist der Unterschied zwischen Bundle und Kurs?
Das Bundle erklärt warum du so bist wie du bist — es gibt dir das Wissen und die Einordnung. Der Kurs geht weiter: wie du mit deinem System arbeitest. Er hilft dir dein eigenes Muster zu erkennen — Zyklus, Energie, Stress — und daraus konkrete Veränderungen abzuleiten. Das Bundle ist der erste Schritt, der Kurs der nächste.
Für wen ist die 1:1 Begleitung geeignet?
Für Frauen die nicht nur verstehen wollen — sondern ihr Leben wirklich verändern möchten. Die bereit sind 10 Wochen intensiv an einem konkreten Thema zu arbeiten: ADHS im Beruf, in Beziehungen, im Alltag. Die Begleitung ist nichts für den ersten Schritt — sie setzt voraus dass du dich bereits mit dem Thema beschäftigt hast und weißt dass du tiefer gehen willst.
Wie lange habe ich Zugang zum Kurs?
Der Kurs ist noch in Entwicklung — die genauen Zugangsbedingungen werden bekannt gegeben wenn er startet. Frauen auf der Warteliste erfahren es als Erste und erhalten einen exklusiven Frühbucher-Preis.
Was wenn mir das Bundle nicht weiterhilft?
Das Bundle ist kein Allheilmittel — es ist ein erster Schritt zur Einordnung. Wenn du nach dem Lesen das Gefühl hast: Ich verstehe mich jetzt besser aber ich weiß nicht wie ich meinen Alltag damit verändern soll — dann ist genau das der Punkt wo der Kurs ansetzt. Und wenn du tiefer und persönlicher arbeiten möchtest, ist die 1:1 Begleitung der richtige nächste Schritt.
Nicht sicher wo du anfangen sollst?
Fang mit dem Quiz an. Kostenlos, 3 Minuten — und du weißt welches Muster bei dir dominiert. Alles andere ergibt sich von dort.