Nicht jede Frau braucht dasselbe.
Fang dort an, wo du gerade stehst.
Vom ersten Orientierungstest bis zur persönlichen 1:1-Begleitung — hier findest du alle Angebote im Überblick.
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Nicht sicher wo du anfangen sollst? Hier kannst du erste Muster erkennen — ohne Risiko, ohne Druck.
Habe ich ADHS?
16 Fragen, speziell für Frauen entwickelt — mit Hormon- und Zyklusperspektive. Du bekommst eine persönliche Auswertung mit Einordnung was dein Ergebnis bedeuten könnte.
Selbsttest machen →Welches der 4 Gesichter bist du?
ADHS zeigt sich bei Frauen auf vier sehr unterschiedliche Weisen. Dieser Quiz zeigt dir welches Muster bei dir dominiert — und was das für deinen Alltag bedeutet.
Quiz starten →„Was ich früher gebraucht hätte"
Der Ratgeber erklärt warum ADHS bei Frauen so lange unerkannt bleibt — und welche Rolle Hormone, Masking und Erschöpfung dabei spielen. Klar, kompakt, ohne Fachjargon.
Ratgeber herunterladen →Themenreisen
Vier Tage, ein Thema, kein Live-Termin. Du tauchst tief in genau das ein, was dich gerade beschäftigt — in deinem eigenen Tempo.
Wo ist eigentlich mein Kopf geblieben?
Wenn Wörter verschwinden, Gedanken wegrutschen und dein Gehirn sich plötzlich anfühlt wie im Nebel.
Du weißt, dass du eigentlich denken kannst — aber gerade funktioniert es nicht. In vier Tagen verstehst du, was hinter Brain Fog und Wortfindungsproblemen stecken kann, welche Rolle Östrogen und Dopamin dabei spielen können und welche Bedingungen deinem Gehirn helfen, wieder klarer zu arbeiten.
Warum bin ich immer so erschöpft?
Was Kompensation, Masking, Overthinking und schlechter Schlaf mit einer Müdigkeit machen, die niemand sieht.
Du funktionierst — aber niemand sieht, was es dich kostet. In vier Tagen verstehst du, wie Masking, Kompensation, Overthinking und schlechter Schlaf deine Energie aufbrauchen können, wo deine größten Energielecks liegen und was echte Erholung für ein ADHS-Gehirn bedeutet.
Warum esse ich, obwohl ich gar keinen Hunger habe?
Was hinter Heißhunger und Stressessen bei ADHS steckt – und warum Willenskraft dabei erstaunlich wenig zu melden hat.
Es ist nicht einfach ein Disziplinproblem. In vier Tagen verstehst du, warum dein Gehirn in bestimmten Momenten nach Essen greifen kann, welche Rolle Dopamin, Stress und Hormone dabei spielen und wie du deine eigenen Muster erkennst — ohne Verbote und ohne Druck.
Warum halte ich nie durch?
Warum du begeistert anfängst, eigene Regeln wieder brichst und Dinge liegenbleiben – obwohl du es jedes Mal wirklich ernst meinst.
Du meinst es jedes Mal ernst — und trotzdem passiert es wieder. In vier Tagen verstehst du, warum Inkonsequenz bei ADHS kein Charakterfehler ist, warum sich Begeisterung jedes Mal wieder so überzeugend anfühlt und wie du Strukturen baust, die auch dann noch tragen, wenn die Motivation nachlässt.
Was ist da plötzlich anders?
Warum sich dein Kopf nach dem Absetzen der Pille verändern kann – und was Hormone und ADHS damit zu tun haben.
Seit du die Pille abgesetzt hast, fühlt sich manches plötzlich anders an — und du fragst dich, warum. In vier Tagen verstehst du, wie sich die hormonellen Bedingungen nach dem Absetzen verändern können, warum ADHS-Muster dadurch deutlicher werden können und was du jetzt bei dir beobachten kannst.
Ich dachte, das Schlimmste wäre vorbei.
Warum dein Kopf nach den Wechseljahren trotzdem anders funktionieren kann – und was dauerhaft niedrigeres Östrogen mit ADHS zu tun hat.
Die Wechseljahre sind durch — aber dein Kopf fühlt sich trotzdem nicht mehr an wie früher. In vier Tagen verstehst du, was die dauerhaft veränderten hormonellen Bedingungen für dein Gehirn bedeuten können, warum ADHS-Muster in der Postmenopause deutlicher werden können und welche Stellschrauben dir jetzt zur Verfügung stehen.
Alle 6 Themenreisen im Bundle
Du hast gerade bei mehr als einer Reise gedacht: „Das bin ja auch ich"?
Das ist wahrscheinlich kein Zufall. Brain Fog, Erschöpfung, Heißhunger, Inkonsequenz und hormonelle Veränderungen stehen nicht immer schön getrennt nebeneinander.
Mit der kompletten Themenreisen-Bibliothek bekommst du alle sechs Reisen und kannst mit dem Thema beginnen, das dich gerade am meisten beschäftigt.
Alle 6 Themenreisen · einzeln 174 € · im Bundle 119 €
„Warum bin ich so?"
8 Module die dir helfen, dein eigenes ADHS-Muster zu kartieren — Zyklus, Energie, Stress, Hormone, Alltag. In deinem Tempo, ohne Live-Termine.
Der Ratgeber erklärt warum du so bist. Der Kurs geht weiter — wie du mit deinem System arbeitest. Du lernst dein eigenes Muster zu erkennen und daraus konkrete Veränderungen abzuleiten. Nicht allgemein. Für dich.
- 8 Module: Hormone, Dopamin, Zyklus, Energie, Stress, Alltag, Schlaf, Identität
- Komplett async — kein Live, kein Zeitdruck
- Videos, Arbeitsblätter, Selbstbeobachtungsaufgaben
- Frühbucher erhalten exklusiven Rabatt und direkten Einfluss auf die Inhalte
Persönliche 1:1-Begleitung
Du brauchst nicht noch mehr Tipps für ADHS. Du brauchst jemanden, der mit dir herausfindet, welche davon zu deinem Gehirn, deinem Körper und deinem Leben passen.
ADHS Klarheit — dein persönlicher Kompass
Verstehen, sortieren, einen konkreten Weg entwickeln.
Du kaufst keine drei Stunden Beratung. Du kaufst eine individuelle Standortbestimmung und deinen persönlichen Fahrplan für die nächsten Monate.
Verstehen — Was passiert bei mir eigentlich?
Dein persönliches Gesamtbild: ADHS-Muster, Hormone, Lebensphase, Erschöpfung, Alltag. Wir legen 2–3 Schwerpunkte fest.
Verändern — Wo setzen wir an?
Deine persönlichen Hebel: Was muss anders werden? Was funktioniert mit deinem Gehirn statt gegen es?
Verankern — Was bleibt?
Nach 2–3 Wochen Ausprobieren: Was hat funktioniert, was nicht? Daraus entsteht dein persönlicher ADHS-Kompass.
- Vorab-Fragebogen zur individuellen Vorbereitung
- 3 × 60 Minuten 1:1 mit mir
- Individuelle Übungen und Mini-Trackings zwischen den Sessions
- Schriftliche Zusammenfassung nach jeder Session
- 3 Themenreisen deiner Wahl inklusive
- Persönlicher ADHS-Kompass (1–2 Seiten) als Abschluss
ADHS bei Frauen — 10 Wochen zurück zu dir
Verstehen, entlasten und einen Alltag entwickeln, der zu deinem Gehirn und deiner Lebensphase passt.
Du verstehst inzwischen schon einiges — aber allein bekommst du die Veränderung in deinem echten Alltag nicht stabil hin. Hier arbeiten wir das gemeinsam durch. Nicht nach Schema F, sondern genau für dich.
Verstehen
Deine persönliche ADHS-Landkarte: Muster, Geschichte, Hormone, Alltag, Stärken.
Entlasten
Was kostet unnötig Kraft? Masking, Overthinking, Grenzen, Energielecks.
Neu bauen
Individuelle Module: Energie, Fokus, Emotionen, Hormone, Essen, Beziehungen, Identität.
Verankern
Realitätstest: Was trägt wirklich — auch an beschissenen Dienstagen?
- 10 × 60 Minuten 1:1 wöchentlich mit mir
- Asynchroner Support Mo–Fr (Antwort innerhalb 48h)
- Zugang zur gesamten Themenreisen-Bibliothek
- Vorab-Fragebogen, individuelle Trackings, Session-Zusammenfassungen
- Persönlicher „So funktioniere ich"-Kompass als Abschluss
- Follow-up nach 4 Wochen (45 Min.) inklusive
- Max. 3 Plätze gleichzeitig
„Du brauchst nicht noch mehr Tipps für ADHS.Kathrin Brämer
Du brauchst jemanden, der mit dir herausfindet,
welche davon zu deinem Gehirn, deinem Körper und deinem Leben passen."
Nicht sicher, wo du anfangen sollst?
Fang kostenlos an — mit dem Selbsttest oder dem Quiz. Alles andere ergibt sich von dort.